co dalej

WITAM do wszystkich zyczliwych mi co myslicie o tym? moge miec 5kg serwatki zaciagnietej dodatkami za 300zl. czy warto brac? prosze o szybka odpowiedz, bo klient poczeka do poniedzialku i ew. sprzeda to dalej. Olo

WITAM tak za bardzo przy kasie to nie jestem, a dalej to rzeczywiscie lepiej na noc wegli za duzo nie pakowac w siebie, lepiej bialko. a z tym pytaniem o serwatke, to mialo byc do wszystkich, ale chyba jakos nie poszlo,tylko do Ciebie, cos chyba pomieszalem, co tam zapytam jutro, wale sie spac. pozdrowienia olo

rozumiem, że w każdy dzień treningowy robię zestaw "priorytet" plus to, co jest napisane dalej? TAK. NIE INACZEJ. ALE MASZ 2 ZESTAWY PRIORYTETOWE, WIEC ZA KAZDYM RAZEM TRENING JEST INNY, POWTARZA SIE RAZ NA 2 TYGODNIE. Jak wygląda kwestia przerwy między seriami? W PIERWSZYM CWICZENIU MASZ PROGRESJE, ODPOCZYWAJ NA WYCZUCIE!!! POZNIEJ JAK [...]

[...] Nie wystarczy pomachać hantlami i zjeść białka trochę. Musisz mieć solidny plan i to nie jest tak, że trenujesz tylko klatę i łapy, bo się pchasz do szpitala. FBW. A to tylko czubek góry lodowej - czytaj spis treści i najczęściej zadawane pytania, bo nie ma sensu, żebym powtarzał dalej to co już zostało napisane przez kogoś innego. Powodzenia %-)

[...] o przerwie i regeneracji jak mam to rozumieć i co by to miało na celu :) ? - Regeneracja oprganizmu, redukcja nie jest zdrowa dla nas. Odpoczywasz 2-3 tygodnie na 0 dalej cwiczac, i wchodzisz znowu na lekkki minus - jakich błędów nie robić żeby nie wisiała mi na koniec skóra :)? - nie spieszyc sie , czym wolniej tym lepiej, cwiczyc i [...]

[...] poradzić z takim kryzysem, są jakieś uniwersalne rady? Nie Ty pierwszy i nie ostatni , każdy ma gorsze chwile ale to nie powód żeby wszystko rzucić i się później obwiniać. Rób dalej swoje , zmniejsz może objętość ćwiczeń , dodaj jakaś inna aktywność w ciagu dnia , relaks i będzie co raz lepiej :) , tez pogoda za oknem nie jest najciekawsza

PROFILU dalej NIE WYPEŁNIŁEŚ no bo i po co..... jak groszem o ściane - taka jest rozmowa z tobą ! --==Pozdrawiam==--

A po co bcaa ja chce dalej na mase jechać nie chce spalać.Ale fbw moge zastosowac zamiast spilit?

Mi chodziło oto że jeśli boks stracił by totalnie popularność ( czego się obawiam ) to nie miało by sensu iść dalej w boks i musiał bym zająć się czymś innym a to że mma byłoby popularniejsze ale boks wciąż by się trzymał to nie patrzył bym na to że boks jest mniej popularny ale jeśli boks stracił by totalnie popularność to nie miało by to [...]

[...] do walki, dajesz świetny występ i dostajesz wysoko notowanego przeciwnika. Tak powinno być, ale w rzeczywistości nie zawsze wszystko idzie tak, jak powinno. Jeśli utknę w walce z numerem 6 lub 7, kimkolwiek by nie był, wyjdę tam i będę dalej pracował, aby osiągnąć swój cel. Zrobię wszystko, by zostać mistrzem”. https://youtu.be/ZTAmbags68U

[...] Dzięki wielkie za odp i wsparcie :) dzisiaj postanowiłem zatrzymać projekt minicuta mimo wszystko. -1,5cm w pasie i +0,3 w ramionach w niecale 2 tygodnie nie jest zle, a jak dalej bym to ciągnął to czuje ze juz byly by straty miesni a cardio moglo by faktycznie zaczac mi przeszkadzac z uwagi na kortyzol (nie wyrabialem sie z planami dnia przez co [...]

[...] odchudzających się - już w ogóle. Prawda jest taka, że prawie każdy , bez katorżniczego treningu, ma mięśnie brzucha które mogą stanowić kaloryfer-Tylko że ich nie widać pod tłuszczem!! tak jak mówili poprzednicy - klucz to aeroby i dieta. Skoro gosc stracil 25kg w 3 miesiace to o co mu chodzi? niech dalej robił to co robi, efekty ma rewelacyjne

Z wyliczenia na podstawie tego podanego na forum wynika ze jakieś 1900 kcal dziennego zapotrzebowania.... jak dostosować posiłki, w oparciu o to co już jest, tak żeby dalej spalać?

[...] przez pryzmat czasu z braku elementarnej wiedzy której jak np ty nie posiadają ale to jest normalne nie martw się, na naukę nigdy nie jest za późno (nie obrażając cię). Ty dalej nie rozumiesz mówisz o przekładaniu złomu pewnie jak 60-80% złomiarzy nie wiesz jak go przekładać bo nie widzisz lub nie czujesz swoich dysproporcji. NIE MA ludzi [...]

[...] Posiłek po treningowy 100g odrzywki białkowej B:20 ww 73 tł: 20 KCL 387 Kolacja 1 Twaróg 200g jajko kurze 360g Cukier do smaku B:54 WW:5 TŁ:8 kcl :303 Przed snem Chogiel mogel 4 jajka + trochę cukry B:40 WW:2 tł: 31 KCL: 448 Razem B:208 WW:399 tł:76 KCL :3112 dalej zaduzo kcl mi wychodzi a 1 posiłek odjołem hmm co jeszcze odjac?

[...] to raczej codziennie i bez kawy się nie obejdzie. Kiedys to wstawalam 7/8 rano bez przestawiania budzika a teraz to jakbym mogla do 10 bym spała... Dzisiaj tak jak pisalam dalej brak energii i ospałość 3 kawy wleciały i dopiero się ożywiłam chociaż nie wiem czy przez ta trzecią kawę teraz mogę nie zasnąć... dzień DNT pełna regeneracja [...]

masz 195 cm wzrostu i wazysz 96 wiec co cie dziwi wazysz odpowiednio do wzrostu (przy czym zaznaczam ze jestes ladnie wyzezbiony)ale pewnie dalej wydajesz sie chudy (mam na mysli twoj wyglad w ubraniach) przy twoim wzroscie waga grobo ponad stowe dopiero dala by ci wyglad poteznego typa pozdro nic zlego nie mialem na mysli mam nadzieje ze zle [...]

[...] 10:46:51 Efekty będą i na ABC ale powinieneś patrzeć na swoje cykle długoterminowo i planować. Postępy będą ale po kilku/kilkunastu tygodniach się zatrzymają i co zrobisz dalej ? W przypadku naszych zaleceń wystarczyłoby wprowadzenie kolejnego zestawu i szedłbyś do przodu przez kolejne miesiące. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-25 [...]

Efekty będą i na ABC ale powinieneś patrzeć na swoje cykle długoterminowo i planować. Postępy będą ale po kilku/kilkunastu tygodniach się zatrzymają i co zrobisz dalej ? W przypadku naszych zaleceń wystarczyłoby wprowadzenie kolejnego zestawu i szedłbyś do przodu przez kolejne miesiące. Już siedzę w dylemacie to głupieję i kombinuję. Ogólnie cały [...]

Dobra dzięki ...Tylko na jakim poziomie powinienem mieć BTW ?? Bo wcześniej dietę układałem na SUMA B=228,50 T=124,94 W=347,60 i taka dieta mi wyszła :P ... Dodam jeszcze ,że spadło mi trochę kg, ważę 87 wcześniej 92 bez trzymania diety...No ,ale dalej mam ten tłuszcz na brzuchu co mnie denerwuje ..